水果蔬菜防便秘

应季的水果蔬菜每天都要足量吃，精制糕点面食和红肉类少吃或不吃，晨起喝一杯蜂蜜柠檬水，晚餐随粥加一勺蛋白质粉，不爱运动的我就是靠这些习惯避免便秘的，怀大妞时候没便秘困扰，现在二宝五个月了，也没有出现过