对抗便秘尴尬，远离这些食物

随着胎儿的不断生长，以及体重的逐渐增加，他住的“小房子”—子宫便相应地日益不断地变大，对准妈妈的肠道造成压迫，加上孕期激素水平的变化，会使得胃肠道的平滑肌本身就会变得松弛，蠕动减弱，所以食物的残渣就会滞留于肠道内，压迫直肠，导致准妈妈出现便秘的现象。 在这种种“不可抗力”的作用下，想对付便秘，准妈妈似乎只有调整饮食这一个办法了。除了多吃润肠通便的食物外，还要注意远离一些易致便秘的食物。 肉制品。肉制品中含有较高的动物蛋白，与植物蛋白相比，动物蛋白更难以被消化，在肠道内停留时间较长，容易产生便秘。但是动物蛋白的营养价值很高，为准妈妈所必需，因此建议准妈妈在摄入肉类食品的时候配以一些纤维素含量高的食物一起吃，这样可以有效的预防便秘。 快餐、精细加工类食物。炸薯条、汉堡、披萨、炸玉米片等经过精细加工的快餐类食物，也是容易产生便秘的。因为这些食物中的天然纤维素已经被破坏，只是高热量的垃圾食品，不仅会导致便秘，还会因为热量摄入过多而产生肥胖，所以准妈妈应该特别注意远离。

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