我们家宝宝从一个半月开始睡整夜觉，晚上九点半到早上七点，没有特别训练过，第一次发现她睡整夜觉我吓了一跳。一开始不懂，担心她是哪里不舒服，连续三天之后，我就开始记录她的睡眠时间了。一直记录到了满两个月，感觉已经是有规律的作息时间了就没有再继续记了。我个人感觉要让宝宝睡上整夜觉要几个要点： 1、白天的睡眠时间绝对不能过长，而且要让宝宝白天精力消耗得比较大。不过也不能完全白天不让宝宝睡觉，睡眠引导睡眠很重要。 2、睡前奶一定要吃饱。我家宝宝最后一餐奶总是吃得特别久，直到吃完睡着为止。比白天每一顿吃得要多。有些老一辈比如我婆婆一直担心宝宝睡那么久没吃奶会饿坏，其实宝宝睡觉之后身体代谢会变慢，如果宝宝真的饿会自己醒来吃奶根本没必要特意叫醒宝宝。因为吃得好不如睡得好。我家宝宝三个月的时候已经有13斤了。 3、睡眠环境很重要。我家宝宝偶尔会有一两天反常，就是半夜醒来一次，有时轻轻安抚就会自己继续睡，有时是彻底清醒。后来我发现有几天是碰上三个月猛长期，及时调整就没事了。但是有几次是因为晚上睡觉时过热或者过冷。 4、半夜换尿布动作要轻。每次半夜换尿布我家宝宝如果稍微有动作我都马上停下来。 我家宝宝晚上睡觉前并没有网上说的什么仪式，我只会让我们家宝宝睡觉前最少一小时是清醒的。宝宝现在已经四个月啦，坚持整夜觉已经有两个多月的时间啦，希望我的经验能够帮的上其它宝妈。