关于睡眠一直想说点什么。我的目的在于睡眠时间和质量，坚信睡眠比吃重要。 娃月子里比较好带，吃饱就睡，我月子里也老是去客厅看电视。直到出生第20天时发现娃吃完奶就不睡觉了看着灯，我开始意识到环境对他的影响。看了许多帖子，开始实施。 于是，从第二天开始 7.30洗澡，进房间之前一定是开着夜灯，关窗帘，听海马音乐。按摩，喂奶，哄睡，抱着的，没错，抱着哄一下就放下去睡了，没有抱睡。这时夜醒3次左右。白天拉窗帘，陪说话，客厅固定一块地方玩和睡。这样又过了十天，我发觉她放下就哭了，闹了几天，肚子胀气，严重时奶睡，抱睡。最厉害的一天闹了11小时！坚持揉肚子，做排气操，吃了几天益生菌。胀气过去以后，我决定改掉抱睡，过渡成拍睡，一直以来坚持睡眠仪式，还有坚持抱喂不躺喂。 一 观察宝宝的睡眠信号，我家的是揉眼睛，打哈欠，我一看到立马哄睡，停止玩耍，收起玩具，关掉音乐 二 抱到小床和他说话，让她适应小床 三 宝宝开始哭闹时，拍睡！！让他侧躺，一手拍肩膀一手拍屁股，嘴里念古诗唱歌随便你，一开始拍的节奏要快些，娃眼睛迷离了就拍慢点声音也慢慢小点，哭闹时除非大哭大闹，否则不抱起，如何安抚呢？可以模仿她哭的声音，可以嘘声，只要一平静立马继续拍睡，期间不能停 最重要有颗平静的心，坚信自己家的宝宝就是天使，一哭闹不要心烦，宝宝很敏感，越烦越难哄。抱着一颗不哄完什么事都不干的心态就容易多了，哄睡当成乐趣来，说下古诗说下今天的心情一堆的，比走来走去抱睡的强。 等到有一天你发现孩子自己放床上就睡了，你会觉得一切都值得了，相信自己 附上娃睡眠记录，最高第一觉8小时，现在晚上固定7.30洗澡8.30差不多就睡觉了，早上6-8点直接起床，玩一个多小时继续睡，中午洗完澡再午睡，下午四点多出去玩，再睡个黄昏觉。 记得一定是吃玩睡，不要变成吃睡玩。偶尔的时间间隔不是那么长都不要紧，不一定严格按照自己制定的来，只要晚上睡眠保障了就很好。睡醒精神好也可以自己玩