孕期妈妈每个人每天需要的能量是不一样的 人高大的需要的基础代谢就会大，相对人小的基础代谢就会少一些，每天活动量大的需要的能量就大，活动量小的需要的能量就少 如果一味死吃，那肯定是会长很多不需要的肉在自己身上，附一张图，各位可以对照一下不同孕期每餐需要的食物种类和数量，健康饮食，这样就可以长胎不长肉。整个孕期妈妈自身也会增加脂肪，为了哺乳，孕后期长起来很快，所以不用担心体重长不到位