我家从出生开始白天晚上的睡眠就分的很清，白天小睡不拉窗帘不轻声细语，月子里有亲戚朋友来看宝宝时如果正睡着，也是正常说话但不会刻意吵醒宝宝，下午午睡会把窗帘拉上一点，那时晚上是九点左右睡，便开始关灯，只开个小夜灯，把光线调到最暗，月子里宝宝晚上很闹觉，睡一会儿又得醒，要折腾很久，有时又哭又闹的，我们一直坚持晚上不开灯，而且说话也好哄宝宝也好都是轻声细语，宝宝哭的厉害时他奶奶要过来哄我也不让，等到出月子宝宝已经习惯了这个模式，晚上可以睡的很好，吃两次夜奶加睡醒一次，六个月左右夜奶只吃一次了，十个多月不吃夜奶，这些都没有刻意去戒。我是觉得宝宝出生之后爸爸妈妈就要自己养成良好的睡眠习惯，晚上一定不能开灯，最多开个小夜灯，哪怕宝宝再不愿意睡再哭再闹都不需要开灯，慢慢的就会让宝宝分清白天晚上，慢慢的就会好好睡一晚