你知道，宝宝的合理睡眠时长吗？
对于满1岁的宝宝来说，白天睡觉的时间会明显减少，大部分宝宝会在白天睡两觉，上午一觉，下午一觉；也有些宝宝会只睡一觉，即午睡2-3小时左右，这对于宝宝获得充分休息、满足生长发育的需求是十分重要的。不过，也有一些宝宝的睡眠周期有些“奇怪”，会像小猫一样打盹儿，白天总是处于小睡状态，每次15分钟左右，让妈妈感到困惑。
宝宝出现白天频繁打盹儿的情况，可能是由于睡眠规律紊乱造成的，这时妈妈需要给宝宝培养规律的作息时间，让宝宝早晨定时醒来、晚上定时入睡。如果该起床的宝宝还在沉沉地睡着不愿意醒来，这时妈妈可以打开窗帘，跟家里人说说话，让宝宝周围的声音环境复杂起来，将宝宝抱起跟他温柔地说说话、叫醒他。宝宝起床后给他洗脸、换衣服，让他知道一天的生活开始了。同样的，晚上到固定时间便要开始让宝宝睡觉。
白天时注意不要总是将宝宝限制在婴儿车或婴儿床中，妈妈应该让宝宝自由活动，释放能量，舒展筋骨，让宝宝感受适当的疲劳感。当发现宝宝出现疲劳信号，即打哈欠、揉眼睛、目光无神时，妈妈便可以让宝宝睡觉了。如果家庭成员都有午睡的习惯，妈妈可以告诉宝宝“你看大家都睡觉了，宝宝也睡觉吧”，然后和宝宝一起躺下，慢慢让他养成固定时间进入梦乡的习惯。
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