其实最重要的是建立一个睡眠仪式，我家宝不到三个月开始睡整觉，晚上9点左右开始睡，一觉到早上6、7点。中途完全不醒不闹。主要是我们从宝宝满月开始就给他建立了睡眠仪式：洗澡—故事—关灯—喂奶—睡觉。现在依然每天这个流程，只是有时候故事环节太累了就没有进行。宝宝现在睡眠已经很规律了。