坚持easy原则！3-4小时一个循环。吃完拍拍嗝之后就各种玩，怎么玩很重要，把宝宝电量耗得差不多才好睡觉💤。玩不仅是各种大动作训练，俯卧趴，翻身，练习抓握等，还有听节奏感强的音乐，看不同颜色的卡片，跟宝宝讲比较复杂的故事（我是读唐诗）大概1个小时之后细心观察宝宝是否有困的迹象，没精神，逗不笑，趴着头不怎么抬起来……然后拉窗帘，放白噪音加音乐盒，抱着拍拍，等宝宝迷迷糊糊，轻声跟他说“”宝宝，妈妈要把你放床上咯……”。我一般是让宝宝侧躺放下肯定会有点惊醒，不要怕，盖被子，面对宝宝一手按着他手臂防惊跳，另一手整个上手臂，贴着宝宝的屁股到背部，手掌轻拍背部（拍打背部安抚力最强），这样宝宝感觉像给抱着也有安全感。按着拍打到宝宝完全放松沉睡，大概3-5分钟便可。