现在11个月20天，还是两餐！午餐+晚餐，和大人一样的吃饭时间😁 比如昨天：中午番茄鸡肉酱拌手工牛油果面 晚上馒头+三文鱼蔬菜沙拉（沙拉酱自己做的）+米粉 他自己也会用勺子吃，自己抓一些手指食物，最后吃不到嘴里的我再喂给她！基本上每餐都保证肉，菜，粗细粮搭配着给她吃，鱼虾蛋也是换着给她吃！尽可能给她搭配的丰富些，虽然每餐都不一定吃完，有时候也许只吃几口，但依旧不会影响我的热情和动力！每餐要保证足够的碳水化合物的摄入，碳水化合物（主食）提供了宝宝每天必须的主要能量和营养，不要觉得肉菜有营养就要多吃，忽略主食！！！这可能造成宝宝体重增长缓慢等等……主食的摄入至少要占一半！！ 比如有的家长会喜欢每天早上给孩子蒸鸡蛋羹吃，觉得方便又有营养。但是这不能够给宝宝提供足够的能量，所以即使吃鸡蛋羹，也要搭配一些主食！而且天天吃鸡蛋羹，好像也很腻吧，谁愿意天天都吃的一样呀😂 粗粮也要给宝宝吃，粗粮是相对于精白米白面而言的，所以小米燕麦，还有薯类都是粗粮，是可以给宝宝吃的，只是要注意食物性状！ 点我头像，里面有育学园食谱分享，可能不是特别全，但基本都有的！我也是自己带孩子，没人帮我，但我都尽力的准备的丰富一些！同时也做一些肉泥，饺子一类的冻好，菜就现做现吃，基本上很快就可以做完，都是合理有效利用时间，没有什么不可以实现的！当然如果有时间，所有东西都可以现做现吃，我是即希望多点时间陪伴她，又不想糊弄她每一餐，所以等他睡觉的时候会多做几天的肉泥！青菜很好熟，就现做了…… 只是冰箱冷冻过的食物，一定要加热彻底！还可以做一点香菇粉，虾皮粉什么的，也很提味道！！！ 我目前没有给她吃盐，也不打算这么早给她吃！因为一岁以后还会给她吃一些奶酪海苔等，里面都有盐，平时吃的零食，还有食物中天然的纳已经足够了…… 让孩子爱吃饭，不是非要加盐的！！！！！ 从食物的种类，颜色的搭配上用心，看见有食欲的，谁都愿意多吃几口！当然谁都有食欲不好的时候，不要孩子不爱吃几次，就不做了！请多一些耐心…… 她现在全母乳，也不知道一天到底喝多少，但每天次数应该是够的 有人说图片看不清，我换了一个，因为图片只能放一张！所以只拼了九张，但我每天都给她记录，从六个月开始，每天吃什么，都有 不要在我这做广告了！！！！ 我没公众账号！！！！！！