宝宝三个月前都有奶睡习惯。晚上还好，基本可以睡六七个小时，到了白天就不行了。到最夸张的时候必须衔睡，一扯开就醒。 百天之后自己就戒了奶睡。就趁机开始训练自主入睡。 类似于法伯睡眠法，只是我一直在身边。 洗完澡做完抚触后给外公外婆做了晚安后就准备吃奶。尽量让他吃久一点，吃饱。有时候放回小床，她自己动一下就睡了，基本不用管她。 然而近段时间，大动作发展快，每晚必须把她会的各种动作表演完才睡。我们都不怎么管，关灯。她不耐烦了就会哼唧。 哼唧一阵之后就会哭。这个时间就可以介入安抚睡眠了。我们是摇铃＋哼固定小调。她哭得急的时候哼大声点摇铃摇急点，她不怎么哭了就渐渐减缓节奏并小声，等她快睡了就不唱了。 这样入睡虽然比奶睡慢，但是睡眠质量高。一般晚上可以睡八九个小时，中午睡两三个小时，中途醒了可以自主接睡，或者轻摇铃。