30➕1，目前没有骨头疼，耻骨疼的情况，不知道是不是跟我每天坚持两杯高钙奶➕一杯酸奶有关系。唯一就是尿频，然后起身不要太快，有次太快了，肚皮左侧岔气，疼了好一会儿。