买了每日坚果，每包25克，6种坚果组合，不会过量。一箱30包正好吃一个月，这样就控制的比较好了。以前是每天吃3个核桃，又涩又难以下咽。后来血糖高，上了营养课才知道每天坚果摄入不能超过25克。