趁现不忙，分享一下我产后的经历给大家参考，希望对产后的妈咪们有参考用，也顺便提点意见： 1.月子篇：我是剖腹产的出院前几天都喝的是流食，其次就是有时感觉吃太饱，感觉伤口会疼，所以月子里都是吃的8分饱；其次就是晚上要吃清淡一点；如果喝汤，尽量把上面那层油去掉再喝，这样又不影响母亲乳喂养； 我是早上吃的比较多，一般是一碗红豆汤（对容易浮肿的人很有效果），一碗粥，一个鸡蛋，有时饭后还来一个水果（保证不便秘）中午是下奶的汤水（比如：猪蹄汤，鲫鱼汤，等）喝两碗，一小碗米饭，吃点青菜（每餐青菜必须吃）晚上也是一碗红豆汤，再喝点下奶汤。晚上尽量少吃点。因做月子会比较容易出虚汗，所以会容易渴，我会喝月子饮料（观音串，荔枝壳，山楂），在淘宝买的很好喝，我还会加点红糖。需要的亲也可以找我要淘宝链接。其次就是每天都穿收腹裤，最好大家穿我这款，我这款是直接穿，而且不会像其他家会反边，而且穿起来很舒服！我月子里几乎每天都是这样差不多，一个月将近瘦了22斤。其次就是还推荐一下我现在吃的营养品，对一些身体比较弱的产妇，我因为产检时会有点贫血，月子期间有喝德国的铁元，对贫血的人很有帮助，42天去复查的时候，医生也说气血很好，如果想知道自己贫不贫血可以翻一下自己的眼角，如果白白的或者经常会头晕，就是贫血。其次就是我产后还在吃钙片，吃的是Swisse澳洲的牌子，之前在微博看过孙俪推荐过，产后吃的柠檬酸钙对产后掉发有很好的帮助，自我感觉也是到现在头发比以前还好，乌黑有亮泽，最重要的是不掉头发。还有一样也是Swisse澳洲的胶原蛋白，前期看很火，因为一直认为胶原蛋白对女人很重要，想要年轻必须补充胶原蛋白。因为我个人觉得每晚起来喂奶好几次，没睡到美容觉，肯定会有黑眼圈，吃胶原蛋白对皮肤好，铁元是在深圳卫视播的辣妈商城买的，澳洲的是代购买的，就是时间有点久，要等好久， 🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭 2.好用的APP 《宝宝知道》这个APP很有用，对新妈妈很有帮助，有每日宝宝发育状况及打防疫针提醒以及有好多教学视频，从怀孕到已出生都有用。 《Bagy Relax》APP这个是哄宝宝睡觉或者宝宝比较闹的时候，放这个给他听，马上就平静下来了。我试过好多次，宝宝马上就安静了，在网上查过，好像是说这声音是宝宝在肚子里听的羊水声音一样。以上是本人的一些建议，希望对大家有所帮助，祝大家都成为辣妈。