胎位虽然不是运动决定的，但是想要顺产的准妈妈孕期一定要坚持运动，胎头位的几率会很大，而且腰腹部肌肉有力量也对顺产有帮助。我是40+1天早上生的，顺产，宝宝7斤多一点。周五才结束上班，周六晚上开始规律宫缩，没见红破水，但是3分钟一疼也是住院指标，晚上到了医院还没床位，在走廊加了张床。从规律宫缩到开全，我疼了30多个小时，熬了两个晚上没睡。周一早上凌晨三点半宫开两指，送待产区，待产区的惨叫声和血淋淋场景挺吓人的，导乐（助产士）忙得不亦乐乎。我进来就跟护士说要打无痛，护士说周日麻醉师不在，要打也等到早上八点半了，估计那个时候你都要生了……😨我忍着啊，开到5-6指的时候最痛，我是骶骨疼，压迫疼，疼起来根本动不了。这种阵痛十分挑战人的极限和意志力，我通过调整呼吸和散步度过了30多个小时，最后真的撑不住了，上了镇痛泵，镇痛泵那种麻麻的感觉还是有一定阵痛效果的。早上八点多护士查房，说我宫口开了可是胎头高破腹产的几率七成，已经通知家属准备手术了。然后我就默默的往肛门处使劲，开始没有感觉，继续使劲，期间导乐为了帮我降胎头，让我推着一个小车来回走，疼的时候跪在车上使劲。这个过程可真是用了洪荒之力了，走了20分钟就躺床上了，突然一瞬间有一种要大便的感觉了，赶紧通知护士，叫来我主治医生一检查，可以顺产，等胎头露出来继续使劲。后来在导乐帮助下努力使劲，我全程没有大喊大叫早餐也吃了，红牛也喝了点，吸气抬头抱腿屏气持续向肛门用力，用力一定要匀，这个时候腹肌力量就用上了，总体感觉像排便，到产床也是这样用力。具备条件后，我九点上的产床，我想坐着生，医生不让催我赶紧上床，然后就是继续使劲，上点麻药，按医生的指令使劲，半个小时后生出来了，母子平安，当孩子趴在我肚子上那一刻真的是感受到了新生命，眼泪一下流下来了。我旁边产妇比我先上产床，比我后生，因为大声哭喊不配合用力被医生骂的狗血淋头的，最后侧切了，孩子脸出来有点发紫。总结一下，产前上孕妇课或者自己多准备相关孕产知识很重要，多运动，瑜伽和孕妇操很有用。呼吸调节对缓解阵痛有一定效果，大喊大叫一点帮助都没有，还会被骂死。祝大家生产顺利，加油！💪