leahyy
发布于2016-10-29 宝宝宝宝还没有出生时
阅读“
这些食物于顺产有益，孕晚期要多摄入
”后，写道：
粗粮每天都在吃，备孕的时候就开始养成习惯了，早餐会蒸玉米🌽和紫薯🍠，午饭会加红薯和钢切燕麦粒一起煮，一天下来至少吃了200G左右，和精米面一比一的比例，应该够了。😄
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谢庆明
那饭不就是红红黄黄的啊，你家人也跟你一起吃么？
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leahyy
回复：谢庆明 我们没和老人一起住，老公白天上班都是外卖，早上我就给他准备的香蕉和牛奶，晚餐和我一起吃杂粮饭，挺好的，不然一天都没机会吃到膳食纤维。
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谢庆明
回复：leahyy你一个人想吃什么就吃什么挺方便的，不过一个人很累哦，什么都要自己来，我也是自己住的，煮饭菜都很累，手臂累，现在怀孕28周多了又要自己带个小孩，很累很累人。有时候累了自己掉眼泪忍忍，都没心情没食欲。呵呵！你一胎应该有点开心激动的呢！要吃好睡好自己不要太累了
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Biang麻麻
建议还是少吃红薯紫薯 糖分高啊 别的粗粮不错
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leahyy
回复：Biang麻麻这点糖都不能吃，那水果就别吃了，自己控制好摄糖总量就行，不用一刀切，这也怕那也怕的，我孕期超爱吃甜食，基本每天都吃，但是每天运动量也很大，结果也健康的很啊！
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