Iris-麻麻

多吃新鲜蔬菜，适量水果（洗干净即可，千万别蒸熟了），每天吃足够优质蛋白（瘦肉鸡蛋牛奶豆腐豆类等），喝些清淡的汤水，油多的浓汤易堵奶，多喝水。最重要的一点：产妇喜欢吃什么就给她吃什么，保持产妇好心情比吃什么都催奶。