营养月子餐：产后第24天饮食推荐

推荐饮品：红枣冰糖燕窝

【关键词：养颜美容、补充体力、补气】

营养功效：燕窝主要含水溶性蛋白质、碳水化合物；微量元素钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸（赖氨酸、胱氨酸和精氨酸）。

这道甜品除了能使产妇肌肤细致、补气调理，孕妇和哺乳妈妈食用，对宝宝的脑力发展也很有帮助。

推荐菜品：十全炖老鸭

【关键词：滋阴、补气血、养胃气、清肺气、利水消肿】

营养功效：所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。十全大补是一帖气血双补的温性药材。而鸭肉是滋阴、补气血、养胃气、清肺气、利水消肿的食材。这道汤品非常适合产妇食用。

推荐汤品：鲍鱼青瓜炖排骨汤

【关键词：强心润肺、收缩子宫、清除体内虚火】

营养：鲍鱼的营养价值极为丰富，含有20种氨基酸，每百克鲜鲍鱼肉含丰富蛋白质23.4克，脂肪3.4克，无机盐钙32毫克，3.0毫克，铁还有相当量的碘，锌，磷和维生素A、D、B1等。天然野生原味即食鲍鱼保留之营养价值胜干鲍。制成干鲍方法及烹调方法必定流失大量有价值之元素，失去原来味道及功能。

功效：这道汤品具有强心肺、增强心脏功能、收缩子宫、清除体内虚火和水肿等功效。产后第四周，已进入坐月子尾声，产妇除了仍需充分休息之外，饮食方面以慢慢减少热量的摄取和过于躁热的进补为主。此汤对于坐月子期间有轻微干咳、气虚、喘促、肺热、身体疲倦、呼吸时气热呼呼地有灼热感等症状有一定的调理作用。

※本篇图文素材由巍阁产后休养中心提供

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