提前几天制定食谱，再出去买菜，避免宝宝挑食，不能按照自己喜好给她准备食物，尽量丰富她的食物种类，每天达到12种以上（包括主食），每周不重复的食材有25种！每天最好都是粗细粮搭配，像薯类小米燕麦都算粗粮，粗粮并非都不好消化，精白米面的营养很低。如果你经常给孩子吃某几样，孩子会比较熟悉那几种，就比较偏爱那种，对于不熟悉的食物就可能不喜欢😔比如孩子不爱吃哪个，就不给了，只能让她越来越挑食，要不断给他尝试，换种烹调方式，首先你也要表现出这个东西特别好吃，可以和宝贝一起吃，做出非常享受的样子，孩子也会好奇妈妈怎么吃的这么香呢？ 所以有时候并不是孩子的问题，而家长的问题 我也是自己带她。所以有时候买菜并不是特别方便，但也尽量丰富，偶尔我也有偷懒的时候，或者确实不太方便的时候。 现在我还没给她加任何调味品，三餐基本和大人一样的时间 之前很多人说看不清楚，因为是长图，我以为能保存的😂现在重新截屏了一下，这就能看清楚啦，抱歉😀 准备这些她肯定是吃不完的，只是尽量丰富食物种类，她自己吃也会掉一些，具体的食谱可以关注我，菜谱里有，这里只是说怎么搭配，不挑食等等