宝宝三个月10天，从两个月开始形成比较规律的睡眠。晚上九点半左右睡觉，第一觉睡五六个小时，起来吃奶十五分钟，第二觉四个小时，已经到早上六七点了，接着吃奶十来分钟，玩一小会儿，然后再睡一两个小时回笼觉。整夜下来睡眠可以达到11个小时，妈妈喂奶也不太累。 我的感觉是，除了晚上有固定的模式哄睡之外，白天也要给孩子形成良好的吃睡规律。我家宝宝白天吃奶是三个半小时左右，两顿奶之间除了玩，往往还会有半个小时的短觉。不要刻意去干扰宝宝自身的规律，而是在他的规律上慢慢引导。比如，有时候宝宝晚上会比较兴奋，玩到11点才睡，第二天上午就给宝宝多睡会儿，从中午开始再按照原来的规律喂奶，有时候宝宝下午玩得比较累，七点左右会想眯一会儿，也不要打扰，过度疲惫反而会让她烦躁，厌奶，也不利于晚上入睡。 不管白天晚上都让宝宝有规律，吃奶的点吃奶，睡觉的点睡觉，每次睡都要睡饱。这样宝宝才不容易频繁夜醒，睡眠质量好长得比较好。