缩减白天的睡觉时间，能让宝宝夜里睡整觉？别做梦了！

很多妈妈都知道夜间睡眠对宝宝生长的重要性，为了让宝宝晚上能够好好的睡一个整觉，就想方设法缩短宝宝白天的睡眠时间，认为这样到了晚上的时候宝宝就困了，那么自然就可以乖乖的睡觉了。让宝宝晚些睡，或是下午的时候不让宝宝睡觉，是很多妈妈都尝试过的方法，但是这样真的可行么？事实上，答案不仅是否定的，往往还会适得其反，宝宝晚上不仅不能睡得更好，反而还可能出现更加剧烈的反抗。

妈妈让宝宝晚些睡或是不让宝宝下午睡觉的目的就是想让宝宝更累一些，到了晚上的入睡时间宝宝就会更困，更容易入睡，并且可以一觉睡到大天亮，但这完全是妈妈们一厢情愿的想法，当婴儿过度疲劳和缺觉时，他们会更难平静下来，入睡也更难，而不是更容易。而且，过度疲劳的宝宝也容易睡不安稳，夜里醒得更频繁。

不让宝宝睡觉或是故意吵醒宝宝不让宝宝睡足的做法是十分不正确的，宝宝有自己的生物规律，妈妈要做的不是如何去打破宝宝的生物规律，而是怎么样去帮助宝宝改善，使宝宝的生物规律尽量健康。

妈妈可以用宝宝习惯的哄睡方式在固定的时间哄宝宝睡觉，一次两次可能效果甚微，但长时间的坚持总会收到成效的。在宝宝晚上睡觉之前给宝宝洗个温水澡，将宝宝置于安静的没有强烈灯光的房间，当宝宝开始出现打哈欠、揉眼睛等动作时，妈妈就可以哄宝宝入睡了。很多时候，宝宝夜间醒来并不是因为他睡饱了，而是他可能感觉不到妈妈的存在，焦虑紧张了，这个时候只要妈妈轻拍宝宝，告诉他妈妈就在身边，那么宝宝就会继续安然入睡了。

你有没有因为过度缩减宝宝白天的睡觉时间，反而造成他夜晚更烦躁亢奋，难以入睡呢？你知道怎样用正确的引导方式，让宝宝建立规律睡眠吗？关于让宝宝睡整觉的妙方，点击“添加妙招”和其他妈妈分享吧！