无盐小吃货~ 辅食转为主食，宝贝添加辅食至今没有额外加盐单独小灶快两岁了孩子吃饭很欣慰，看来自己坚持是对的~😊 ————————————————————— 关于盐我说一下我的观点以及看法，《世界卫生组》规定成人食盐为5克以下那么幼儿呢？是1克（一克盐里有390毫克钠）一克盐很少，按理论来说一岁以上可以加盐，但是很多食物都含有钠，（奶酪，有机面条，面包🍞，面粉，建议大家选购产品看看外包装！）为什么要额外添加呢？ 很多家长，长辈会认为，孩子应该要吃盐，不然没有味道，大人都吃盐，小孩禁盐？没有味道谁吃得下去？不吃盐没有力气？ 首先我们不是没有吃盐，而是没有额外加盐！ 从小让孩子适应低盐低钠的习惯！前提要以身作则！ 许多人都觉得盐在生活中不可缺少的，生活必须品，味蕾培养 消息来源@夏天的陈小舒 钠是用以维持细胞外基质能量和血清渗透阳离子，大约95%的钠都存在细胞外液，通过钠/钾-atp酶泵保持在细胞外，钠对于细胞膜的活性和在细胞间有效传输分子很重要！ 自制辅食就不需要额外加盐，因为辅食里含有钠，所以建议妈妈们购买辅食的时候看看食物标签标注钠的含量！（一般超市婴儿面条🍜，薯片，奶酪，零食等等） 成人吃的食物，美味又好吃，让孩子吃一些没有味道的食物，这不是虐待孩子吗？ 这不是虐待孩子，我宝宝一直是我自己带，（除了月子里）宝贝六个月加辅食一岁前辅食都是糊状食物，一岁后过度到块状，至今没有额外加盐，第一，尊重宝贝的味蕾，每个宝贝的味蕾不一样，第二 宝贝没盐都吃的那么香，为什么要额外加盐？去打破孩子原本的味蕾！ 第三很多事情根源都是我们做父母的原因，孩子是自己的该怎么样做更好，大家权衡利弊有的人会说养孩子不能照书养。我买了不少育儿书以及各类书籍，看书只是我一种习惯，说下自己的观点，照书养娃会有很多知识碰撞，书只是作为一个参考，网路知识繁多要有自己逻辑与依据，每个孩子不一样希望妈妈们对盐的认识以及适量摄入！ 远离高盐高糖 消息来源@虾米妈咪医生，低钠盐以加碘食盐为基础，与普通钠盐相比含钠低（氯化钠约70%）富含钾（氯化钾约30%），有助人体钠钾平衡，降低高血压、心血管疾病风险，不伴高血钾危险因素的患者及健康人群都提倡使用。严重肾衰患者医生会治疗同时对其饮食进行管理。另外，即使用低钠盐还是要注意控盐，2013年WHO指南建议，成年人每天钠摄取量应低于2克，即食盐摄取量应低于5克 可能大家还会有疑问，关于年龄阶段摄入盐（钠）的量应该是多少呢？大家可以关注@营养师顾中一 最后想说的是，尊重孩子味蕾！