当婴儿过度疲劳和缺觉时，他们会更难平静下来，入睡也更难，而不是更容易。而且，过度疲劳的宝宝也容易睡不安稳，夜里醒得更频繁。 宝宝有自己的生物规律，妈妈要做的不是如何去打破宝宝的生物规律，而是怎么样去帮助宝宝改善，使宝宝的生物规律尽量健康。 妈妈可以用宝宝习惯的哄睡方式在固定的时间哄宝宝睡觉，一次两次可能效果甚微，但长时间的坚持总会收到成效的。在宝宝晚上睡觉之前给宝宝洗个温水澡，将宝宝置于安静的没有强烈灯光的房间，当宝宝开始出现打哈欠、揉眼睛等动作时，妈妈就可以哄宝宝入睡了。很多时候，宝宝夜间醒来并不是因为他睡饱了，而是他可能感觉不到妈妈的存在，焦虑紧张了，这个时候只要妈妈轻拍宝宝，告诉他妈妈就在身边，那么宝宝就会继续安然入睡了。