胃口比孕吐期好了很多，但依然控制饭量，一是为了避免自己的体重增长过快，二是自己也实在吃不下太多，一日三餐中，早餐基本都是营养奶昔加个鸡蛋或者只喝奶昔，午饭前会加个个头不太大的苹果或者其他水果，午餐米面杂粮肉菜都吃，基本不忌嘴，但是量不大，和未怀孕前差不多，不饿就行，坚决不能吃到撑，不然自己难受的厉害。晚餐以粥汤为主，我老公最近减肥，我俩一起喝奶昔，也没问题。每餐之间看情况加水果坚果，食不在多，营养均衡就可以。孕前到现在长了最多5斤，在理想范围之内。图为今天的早餐和午餐。