给孕17-18周准妈妈的生活建议

进入孕中期后，准妈妈告别了令人难受的早孕反应，食欲恢复，胃口大开。加上进入孕中期，胎儿对营养的需求有所增加，所以无论是热量、糖份，还是蛋白质、脂肪、各种维生素、矿物质，都需要准妈妈均衡摄入，保证自己和胎儿的营养

一些准妈妈逐渐适应了孕期生活，在饮食方面也不像刚怀孕时那么小心谨慎。要知道准妈妈吃的食物，都会通过各种方式对胎儿带来影响，所以准妈妈还是要注意营养摄入均衡，不能暴饮暴食，否则会加快体重增加的速度。

本周体重的增加不要超过0.5公斤，如果孕前BMI指标比较高的准妈妈则更加需要控制体重增长。

除了保证营养均衡之外，准妈妈还可以选择一些舒缓、轻柔的运动。孕中期身体灵活性相对较好，所以也可以选择一些针对性练习肩背部、骨盆底肌肉的运动项目。

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