宝宝现在两个半月 ，月嫂走后经历了宝宝认人、闹夜、黑白颠倒、无法自己玩、夜奶频繁等等问题，其他其实都还好，闹夜确实让一家人都很焦虑，那段时间，宝宝从九点一直哭闹到到半夜三四点。试遍了各位爸妈的哄睡技巧，终于找到了适合我们宝宝的方法，分享给大家。 1. 营造舒适的睡眠环境。白天宝宝睡觉，我们都该干嘛干嘛，看电视洗衣服说话吃东西，不用刻意压低声音，只要不大喊大叫。晚上把宝宝房间的台灯调到昏暗的亮度（能看清宝宝有没有捂住口鼻就行），拉上窗帘，在这个房间内保持安静。 2.注意宝宝困倦的信号。我家宝贝每天八点多左右开始愣神、打呵欠，只要发现她开始打呵欠，马上抱进她的卧室。 3.睡前安抚，哄睡。宝宝一旦发出困倦的信号，（我觉得这个时候是最好哄睡的，而且睡着后不容易醒来）这个时候宝宝并不会立刻睡着，可以陪宝宝轻声的说说话，抱着她慢慢的走一走，轻轻的摇一摇或者轻拍宝宝的后背。我家宝贝特别喜欢天花板上的飞机灯，每天睡前我都会抱着她盯着灯（不用开），摇一摇，慢慢就闭起眼睛了。之后再多抱一会儿，等她呼吸平顺了，就可以轻轻放下了。 4. 中途宝宝可能会哼唧，不要马上抱起，一般宝宝都能自己再睡，实在不行，轻轻压住宝宝的胳膊，或者压住宝宝的胸口，慢慢等他再睡着。 5.培养宝宝的睡眠习惯。我家宝贝习惯了每天九点多睡觉，所以在宝宝困的时候，就不要再刺激他和他玩儿，宝宝闹夜也多数是因为很困了，但是不能自己睡着，宝宝很难受。 关于宝宝闹夜太厉害，推荐白噪音，安抚宝宝情绪特别好用，等宝宝安静下来，在哄睡就很好哄了。