宝宝一直自己带，从月子里就坚持7点半到8点半之间回房间，洗澡，关灯，喂奶。现在三个多月了，每天七点半洗澡，基本八点就能睡实啦，0点，3点，6点各醒一次，尿不湿会在3点左右换，最近都是夜里不换，直接等到6点再换，换完喂奶还能睡一觉，睡到几点算几点。醒了就陪他玩，不赖床。白天睡觉不关灯，晚上就是关灯睡觉，习惯都是慢慢养成的，我的作息时间随着宝宝一起，早睡早起。