对于睡觉这个话题，我也是精疲力尽了。月子里就睡得不是太好，估计是肠绞痛闹的，到了三个月后好点了，但是落地醒严重，有时放床要经历5,6,7,8次，实在磨人，晚上能好一点，不用哄喝了奶就能睡，到了第四个月，晚上超频繁夜醒，白天更磨人，小睡半小时必醒，然后又要接觉，哄睡的时间比他睡觉时间还长，每天睡眠差不多就是13个小时左右(还是拼命哄睡的结果)我自己完全没有休息时间，每天都要被磨得大哭发泄，快得抑郁症的节奏。 后来我决定训练他的睡眠，就买了实用程序育儿这本书，里面的吃玩睡模式和抱起放下法很实用，仔细看了一遍书，然后第一个礼拜调整睡眠模式，以前是奶睡抱睡，我白天尽量把喂奶和睡觉的联想分开，三小时一轮，抓住睡觉时机哄睡，如果半小时醒了就接觉，尽量睡满一小时以上，慢慢的，到点他就犯困，哄睡变得轻松点了。 接下来解决抱睡，我用抱起放下法，仅仅运用了一个白天，晚上就自己在床上入睡了，这是我想都不敢想的事，我以为只是偶然，第二天还是自己入睡的，而且即使在身上睡着了，放下来也是超容易，我想他已经知道，床才是他睡觉的地方了，我没有想到效果这么好，我是准备了两个礼拜来调整他的睡眠。(实施具体方法:在他有困意的时候放在床上，用嘘拍法让他平静，一开始他可能不会哭，过了几分钟开始烦躁，然后哭，这时候要判断是真正的大哭还是撒娇似的哭，只有大哭的时候才抱起，抱起来平静下来就立刻放下，即使放到一半或者是一挨近床就开始哭你也要坚定的把他放下，并不断的用语言安慰他，告诉他床才是睡觉的地方，放下后用嘘拍法，无效又抱起来安慰，就这样抱起放下，直到你放下他的时候不再哭泣，闭着眼睛有八分睡意了，因为他哭累了已经抵不住要睡着了。)每次哄睡都用抱起放下法，几次之后，可能就有效果，当然每个宝宝性格不一样，要的时间也是不同的，总之会有效果的，要坚持，不要一两次没效果就放弃了。 建议宝妈们买一本实用程序育儿法这本书，仔细看具体操作，里面非常详细。既然是想要调整孩子的睡眠就不要玻璃心，完全不哭的训练方法是没有的，也不要觉得这是件残忍的事，你只要过程保持坚定平静，陪在他身边，让他明白你不会抛弃他，对他心理不会造成影响的，你是在帮助他引导他，孩子吃好睡好发育才更好，自己也能轻松点。