改变宝宝睡眠，从父母做起。 宝宝三个月体检时医生说身长不达标，和体重不成正比，我说作为妈妈我也很头疼，三个月之前基本都是晚上11点左右才睡，白天好不容易哄睡了都是抱在怀里，还不敢动的，就这样每天的睡眠时间都不到15个小时，大人也熬的难受😖。医生听完建议我立马帮助宝宝调整睡眠，不然身高增长也是个大问题。所以我先从自身改变，给自己定好作息时间，然后引导宝宝养成好的睡眠。 第二天开始，我晚上7点左右给宝宝洗澡，和宝宝在床上玩游戏，做被动操，给她四肢按摩。8点左右喝奶，把灯光调暗，播放摇篮曲，抱着宝宝轻声和她沟通(说说睡觉时间到了，妈妈陪你一起睡觉吧之类的话)，一开始我会起身边走边哄，宝宝竟然在9点之前睡着了，夜奶一遍睡到天亮。随后，宝宝逐渐习惯后，我又尝试放在睡袋里哄睡，没想到宝宝很配合，躺在那儿，看看放音乐的熊熊，啃啃自己的手指头，根本不需要我跟她讲话，然后就自己睡着了。 白天的小觉，我从抱睡开始调整，她一想睡觉，我就放推车，轻轻摇一摇车子，哭闹凶了，抱起来哄一哄，好了继续放推车，就这样尝试了几天后，她似乎接受了推车，不再抗拒推车小觉。(因为推车空间小，被子窝住后犹如裹住了全身，有安全感，所以更容易接受)。到3个半月的时候，宝宝白天不再抱睡，推车入睡可以维持1个小时左右。我又开始尝试白天放在床上小睡，没想到她也很快的适应了，只是需要把被子稍微裹紧点。 她的这种改变让外婆很意外，因为外婆总是说她睡眠习惯就这样，是个夜猫子。可是我想说:宝宝所有习惯都源自于家人，带宝宝的人的习惯特别重要，我们改变了，宝宝就能适应。 4个月体检宝宝身高从62冲到66，医生说和这个月的体重成正比了，就是一个月里长的太多了点。如今，宝宝白天有三个小觉都在车子或者床上入睡，每觉时长1个小时左右，晚上从8点半睡到早上八点左右，1点左右一次夜奶，早上5点左右喂次奶继续睡。宝宝睡眠习惯好了，大人会格外轻松。