传统观念里，猪蹄汤、参鸡汤等炖汤都是催奶和进补的经典食品，但是对于刚刚生产的新妈妈来说，这类食物却很不适宜。因为此时新妈妈的乳腺尚不十分畅通，新生宝宝吮吸能力也有限，吃得较少，过早地补充炖汤很可能会使得乳房胀痛，还会导致乳汁分泌不畅。 此外，炖汤中脂肪含量较高，会增加乳汁中的脂肪含量，会让新生宝宝因为不耐受而引起腹泻，也会影响新妈妈的食欲，且不利于身材的恢复。 如果希望靠汤汁来补充水分，可以选择蔬菜汤、面汤、鸡蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，喝之前将上面的一层油脂去掉。 红糖水 虽然红糖水能够提供热量，属于较好的补益佳品，但是红糖杂质较多，所以不适宜刚刚分娩的新妈妈饮用，即便喝之前，也应该煮沸，以保证卫生。