产后前三天，餐单上这些食物要注意！

许多新妈妈容易走进的一个饮食误区就是：产后要尽快开奶，那么饮食上就要马上开始吃能够下奶的食物。其实这种做法不仅于刺激泌乳无益，还很有可能适得其反。原则上，产后第一周的饮食应以“排”为主，特别是产后前三天内，更不可着急进补，下面两种食物要特别注意。

炖汤类

传统观念里，猪蹄汤、参鸡汤等炖汤都是催奶和进补的经典食品，但是对于刚刚生产的新妈妈来说，这类食物却很不适宜。因为此时新妈妈的乳腺尚不十分畅通，新生宝宝吮吸能力也有限，吃得较少，过早地补充炖汤很可能会使得乳房胀痛，还会导致乳汁分泌不畅。

此外，炖汤中脂肪含量较高，会增加乳汁中的脂肪含量，会让新生宝宝因为不耐受而引起腹泻，也会影响新妈妈的食欲，且不利于身材的恢复。

如果希望靠汤汁来补充水分，可以选择蔬菜汤、面汤、鸡蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，喝之前将上面的一层油脂去掉。

红糖水

虽然红糖水能够提供热量，属于较好的补益佳品，但是红糖杂质较多，所以刚刚分娩的新妈妈饮用之前，应该煮沸，以保证卫生。

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