补钙妈妈们可以吃豆腐 炖豆腐 或做成豆腐鲫鱼汤 紫菜 可以做汤 虾皮 可以和胡萝卜鸡蛋一起炒着吃 虾皮也可以和冬瓜一起炒着吃 芝麻酱也是补钙的好东西 妈妈们可以试试