#物资匮乏的欧洲自制月子餐# 产后第7天月子餐： 早餐：鸡汤云吞一碗 上午：2号八宝粥一碗，1杯红糖水，1碗生化汤 午餐：菠菜山药羹2碗（鸡汤）+2个小橘子 下午加餐：鲜榨果汁（1个香蕉+2个猕猴桃+适量温水），红豆薏米水一杯 晚餐：香菇鸡肉末腐皮卷2个，米饭100克，青菜豆腐火腿羹1碗，肋排1块 餐后甜点：自制焦糖面包粒 生化汤1碗，红糖水1杯 说明：第一周建议饮食清淡，不建议直接喝鸡汤，但为了产后恢复体虚气虚，可以用鸡汤做菜，一来增加香味二来营养充足，无需额外下奶食品