看来到六个月都这样晚上睡觉爱哭，我儿子之前都是九点四十开始哄睡，睡着前吃160的奶。然后基本刀四五点会饿醒。进入六个月后晚上入睡后四十分钟就会醒，睡的很不踏实，据我观察最近有两个变化。 第一，宝宝饮食上开始加米粉、果泥等辅食。吃了辅食后宝宝大便次数明显少了，有时候会憋到晚上才大便。 第二，宝宝长牙了，经常会因为磨牙变得情绪暴躁。 我觉得这都是会造成宝宝睡眠质量下降的原因，针对这个问题我的经验是这样的： 1、睡前必洗澡按摩。我家宝宝出月子后每晚睡觉前半小时就洗澡，一方面可以使得宝宝放松情绪，另一方面洗完澡后我和老婆会坚持给他捏脊，消耗他多余精力。做好睡前准备。 2、睡前一瓶奶。这瓶奶千万别洗澡前吃，一定放在洗完澡之后吃，吃奶时调暗灯光打开吹风机（原因见下条）。 3、白噪音入睡。我家宝宝从两个月开始喜欢听白噪音入睡，我和老婆选择用pad录下吹风机的声音给他听。每次哄睡时打开，一直到孩子睡着都不关，直到大人睡着时才关机。 以上是我的一些经验，希望能帮到大家。