我家宝宝七点十分钟左右起床刷牙洗脸，七点半左右早餐：杂粮粥，杂蔬水蒸蛋/杂蔬蛋卷，坚果半个，红枣两个，水果。九点半加餐120奶。十二点午餐：米饭，荤素菜搭配，水果。一点左右午睡到三点多。三点多加餐150奶，一小片海苔。六点晚餐：馄饨/米饭荤素搭配，水果。七点半睡前奶150。八点到八点半睡觉。每天吃喝睡玩都很规律。