日常补钙，食补仍然是关键，一些含钙高的食物，例如豆制品、黄豆、鱼、牛奶、海带、核桃等可以成为餐单上的常客。除此之外，新妈妈还可以在医生的指导下，每天补充钙制剂来弥补食物所提供的钙质缺口。