孕期由于反应太大，吃啥吐啥，三个月开始到生产，吃了整整七八个月的小米粥。 当季新鲜大黄米，小火熬制半小时，熬出厚厚的米油。隔两天吃一盏燕窝。两个月喝一次当归水补气。 孕期只长胎不长肉，产后比怀孕前还瘦了好几斤。胸部大了两个罩杯，胳膊和腿都瘦了一圈。 因为是女儿，眉毛眼睫毛都长长了，皮肤变白变嫩了。感觉怀孕生娃实在太棒了！！（秒镇所有难穿的衣服，老公每天屁颠屁颠跟在身边） 身体调养好，来说说精神方面。 每个妈妈都会经历各种暴躁抑郁沟通不畅睡眠障碍。 但还是努力要保持心情舒畅！ 我试过上午生气，下午就堵住。为了自己为了宝宝，千万别往心里去。 稳定身体状态，平和心态情绪之后 多和宝宝玩耍，抚摸，抱起，意念/心电感应（碎碎念），母爱刺激泌乳素 👉奶！就！会！特！别！多！ 千万别急躁，越急越没有。 我之前身体特别不好，熬夜亚健康胃病十年气虚体寒。孕前一年开始每周喝一次红枣枸杞乌鸡或者排骨山药。 加上孕期小米粥燕窝调养，不喝凉水饮料。 完全变成了奶牛体质！🐄 最夸张的月子里，完全不能睡，一天吸八次。多的时候可以吸600ml🐄🐄 六个月至今，还要睡前睡醒各吸一次。 经历过苦逼涨奶，通乳N次的痛痛痛到现在，奶水充裕，也不堵了～ 看着白白胖胖的娃，觉得一切都是值得哒💗