7个月宝宝这么吃，钙镁锌样样有，还可缓解便秘哦～Manson小朋友7个月了，我在这7个月中积累了不少育儿经验，现在终于能腾出些时间整理下分享给大家。我们3个月会翻身，5个月会匍匐前进，转圈，6个月会爬，7个月会站！最近又断了夜奶！现在小Manson有一票粉丝的追随，相信这些都是每个妈妈遇到的问题，大家不要着急，待我慢慢给你们讲～这次我要分享今天给宝宝的辅食。 我们7个月10天，今天加菠菜鸡肉粥。 食材：50克米，50克新鲜菠菜切碎（只要叶子），50克去皮鸡胸，切块，250克水（如果宝宝喜欢稀一些的可以再加一些水，如果喜欢稠一些的可以少一些水） 做法：煮米，大约30分钟。煮好后加入焯水菠菜叶（去青气，要不宝宝不爱吃，只要叶子，不要梗）和鸡胸肉（鸡胸肉焯水去血），再煮5分钟，放入打碎机，打碎，7个月如果宝宝长出乳牙，可以尝试少量小颗粒沫，如果还未长牙或者尝试发现有呕吐的动作，请给宝宝吃糊状食物。 这些大概宝宝可以吃2-3次，依据每个宝宝的食量，吃不完的放入保险盒或者制冰盒制成冰砖，下次加热就可以，这些我以后都会慢慢分享。 菠菜和鸡肉含有维生素C，胡萝卜素，蛋白质，钙，铁，磷，并含有大量的植物纤维，促进肠蠕动，如果宝宝便秘，吃这款辅食再好不过。 注意：吃菠菜宝宝的便便会是偏绿色，可能是黄绿色或者深色，吃鸡肉，宝宝的便便会臭一些。 另外米和肉菜的比例分别为5:1:1，每天的辅食摄入以米粉或粥，面条为主，菜和肉为辅，不然很影响宝宝的身体发育，肉吃多了也不消化。当然除了辅食，还是以奶制品为主，7-9个月一天要保证500ml-1000ml奶哦