2岁宝宝饮食误区有哪些？

多数2岁大的宝宝已经至少萌出16颗乳牙了，其中包括上、下第一乳磨牙，经过长时间的学习和锻炼，宝宝也已经具备了一定的咀嚼能力，这意味着生活中常见的大部分食物，宝宝都有能力尝一尝了。然而，美食不是想吃就能吃，对于宝宝来说，还有许多饮食上的细节需注意。

饮料不能代替水

对宝宝而言，最好的饮料仍然是白开水。可是，和香甜可口的果汁或其他饮料相比，白开水的味道实在是太寡淡了。不过，千万不要因为宝宝喜欢，就用果汁等饮料代替水，以免宝宝摄入过多导致血钠减低，诱发脑水肿，甚至造成大脑损伤；而且，水果变成果汁，纤维素大量流失，维生素C大量氧化，不仅影响宝宝正常进餐，也大大降低了营养物质的摄入。

高脂、高糖食物要不得

宝宝摄入大量脂肪和糖将大大增加肥胖的几率，提高宝宝未来患高血脂、心脑血管等疾病的风险。注意避免让宝宝大量进食肉、精制的碳水化合物、含糖饮料等，预防宝宝肥胖。

维生素制剂不能代替蔬菜

宝宝不爱吃蔬菜怎么办？许多家长为了补充因不吃蔬菜而造成的营养缺失，就大量给宝宝服用维生素制剂，认为这样就能弥补宝宝吃蔬菜过少而造成的营养缺失，这种做法实在要不得，蔬菜中的天然营养素是保健品或药品无法比拟的，而且维生素片缺乏植物纤维，对促进肠蠕动是没有帮助的。

吃菠菜可变不成“大力水手”

菠菜中虽然确实含有丰富的铁，但不易被人体吸收，而且菠菜中含有大量草酸，这种物质可与食物中的钙结合生成无法被人体吸收的草酸钙，还会影响宝宝对钙的吸收。建议缺铁或贫血的宝宝搭配进食动物肝血和其他补铁食物；在食用菠菜前最好焯烫一下，以降低菠菜中草酸的残留量；为促进人体对菠菜中铁元素的吸收，可让宝宝同时进食些富含维生素C的食物。