宝宝从2个月开始断断续续可以睡整教了，没有刻意去锻炼他！10点前睡的话，会在5点-6点之间醒吃一次奶再睡。意识到这点，我开始让他慢慢养成这个习惯，一般我们8点前就会房间，玩一下玩具，唱一下儿歌，做一下运动，反正可以想到的都来一下，到他开始有点不想和我互动，好像不耐烦哼哼唧唧的，有点想睡了，就开始开夜灯，换片，如果离上一次喝奶奶有2个小时，就看看他会不会想喝了奶奶再睡，不想喝就会低声温柔地说一下故事，到他有吸手，嚼嘴就不出声，拍拍他。到现在他3个多月，我也上班了，晚上大家都保证睡眠时间哦！