我家的天使宝宝从来都是整觉。 从出生，夜里睡眠就在三小时以上，两个月已经完全可以在五小时+，回想整个过程，只有在一个月左右因为退黄疸，连续一周加了一顿夜奶，其余时间夜里不人为打断孩子睡觉。也从不会为了让她夜里睡觉，刻意干预白天睡眠或者刻意让宝宝白天疲劳。从没有刻意的营造过安静的睡眠环境，宝宝即便在有电视声，说话声的环境里，瞌睡都能自己入睡。 宝宝目前快四月龄，已经养成了固有的作息时间： 早8点30左右醒，吃奶，11点30左右睡觉，13点左右醒，吃奶，16点左右睡，18点30左右醒，吃奶，21点30左右瞌睡，考虑晚上睡眠时间长，这个时间段如果没有自己醒的迹象，会等到23点左右慢慢唤醒，吃奶，继续睡夜里觉。 需要注意的▲白天不干预睡眠，瞌睡就让睡，不瞌睡也不需要刻意去哄睡。▲不干预夜里睡眠，不刻意打断。▲吃奶前睡前换尿不湿，睡眠中不换尿不湿。▲不开夜灯。▲白天睡觉不拉窗帘。▲不刻意营造安静睡眠环境，不压低声响，保持正常声响的生活环境。▲睡眠中宝宝偶有啼哭，哼唧，发出声响，无需理会，甚至不需要轻抚。先观察，如果情况持续或者宝宝不安有醒的迹象，可轻拍哄睡，不要抱，不要抱，不要抱！