我是自己看孩子，没有太多时间用在给宝宝做辅食上，所以辅食一般都很简单。宝宝现在九个月了，每天辅食中的肉类都是事先剁碎蒸熟，然后用冻冰块的盒子分装冷冻后储藏在冷冻室，每次做一周的量，这样的话每天蒸青菜的时候一起蒸一下就可以了，然后一起放在料理机中打碎。每天两顿辅食，接近中午一顿，一般是米粉，肉类，两种以上的青菜，混合一起大概半碗。晚上一般5-6点钟一次，辅食中把肉类换乘成蛋黄，也是半碗，有时做多了宝宝也能给吃光。辅食后还会喝100ml的配方奶。其余时间还有3-4顿奶，一天的奶大概在700ml左右！ 我觉得不用太纠结每天给宝宝吃什么才有营养，吃多少才不会营养不良，只要宝宝吸收的好就不会营养不良。现在有几个孩子会营养不良的？都是营养过剩的居多！原则就是辅食要细，宝宝还没长磨齿，所以辅食要成泥或碎，慢慢的吃些馒头等细软的食物锻炼宝宝咀嚼。 我的经验就是辅食要以好消化的食物为主，肉类要少加。碳水化合物和菜类各占一半，青菜就是家里有什么吃什么，每顿加2-3种，开水烫也好，隔水蒸也好，然后进料理机中打碎。刚添加时打成泥，现在稍大些了，打成碎。将米粉和菜泥混合喂宝宝就可以了。