宝宝马上六个月了，最近在改善她的睡觉习惯，得到一定的效果，想把我的经验分享给大家，希望能帮到和我差不多问题的父母。 之前的睡觉习惯是: 1.白天睡三次，上午一次，半小时左右，中午午睡，十分钟到三小时不等，傍晚一次，半小时左右。基本都要奶睡，吃着奶睡着了，抱着睡。放下就醒，夸张到一把她往下放，还没沾到床就醒，不管在怀里睡多久都这样。午觉躺床上奶睡，经常十分钟二十分钟就醒，接觉超级困难，吃奶都不一定能接上。偶尔能睡长的，但多数时间都很短。 2.晚上睡觉必须奶睡好几次。看着睡着了把奶头一拔出嘴巴又张开要，不给使劲哭。天天奶头都很痛。 基于上面这些，加上最近一次从上午十一点抱睡到下午一点半，连饭都没吃上，我决心一定要把这些习惯给纠正过来。看过很多的关系宝宝如何改善睡眠的文章，我想着从晚上睡觉开始。 第一天晚上抱着她在床上喂奶，饱了把她放床上。刚吃过奶情绪还不错，我说乖，我们要睡觉了。开始轻拍她的大腿，她挣扎哭闹的很厉害。我趴在床上，头轻轻放在她胸口(一定要轻，不能压着她)，左手拉着她的右手，右手轻拍大腿，对着耳朵轻轻说睡吧睡吧睡觉觉。她不闹我就只拍腿，轻声说话。当时心里那叫一个忐忑哦，生怕她不吃这一套。大概过了十分钟，我看她的眼睛开始打架了，心里可高兴了。大概十几分钟，宝宝睡啦。 晚上睡觉出师大捷，我想着白天抱睡应该也没问题吧。第二天傍晚那次小睡才开始实施。快七点了，看她有点困了，把她放床上，拍拍睡，没想到的是不管怎么哄，哭闹不止，哭到快八点了，宝她爸和奶奶心疼了，给抱了起来，抱睡改善第一次以失败告终。晚上还是吃完奶放床上拍睡很快就睡了。 第三天上午，宝奶奶和爸爸出去了，我想时机到了。十点把她放沙发上，轻声说话拍睡，不管用。索性不管她，我自己看电视，让她哭，大概不到一个小时，居然睡了。 第三天午觉，吃饱放床上，拍拍睡，又闹，哭了一会居然精神了，还对我笑，那就玩会。二十分钟后，看她有点睡意，再轻声说话拍拍，睡了，一觉两个小时。 第三天晚上，吃饱放床上，出去给她的衣服缝扣子，回来她自己睡了。 第四天上午，放沙发上，我看着电视，她挣扎几下睡了。 我之前也试过几次，让她自己哭睡，但是效果不好，而且是断断续续不连贯。这种训练最好是想好了就坚持下来，狠心就是那么两天的事情。医生也告诉我小孩最好不要抱睡，可能会影响她的生长发育。在训练中每次必须有人陪着，但不要打扰到他。这只是我家宝宝的改善过程，每个宝宝的性格都不一样，需要父母找到最合适自己宝宝的方法，那才是最有效的。