我孕前114，临产前148，胖了34斤，现在宝宝马上三个月，已经恢复到114了。重点是我没减肥没运动啊。纯母乳喂养。 生完娃三天后才瘦了12斤，就是宝宝和羊水的重量。出月子瘦了20斤，水肿什么的基本消掉了。月子里几乎不喝汤，猪蹄汤两次，鲫鱼汤不到10次，大量喝水奶量很足，宝宝也胖胖的，遵循育学园玉涛老师说的尽可能保证每周五十种不同食材，均衡饮食。早餐经常是杂粮粥，肉类每餐都有，但是摄入量不多。 出月子后基本每周瘦两斤的样子。营养都宝宝吸收了。