1、母乳喂养； 2、饮食合理，少吃多餐，高蛋白低脂肪。虽然体检，我的奶水脂肪含量低，但是宝宝依旧长得很好，37天12斤； 3、适当锻炼，因为剖宫产暂时不能锻炼，但凯格尔运动、适当下床活动、散步都少不了，不能一直躺“月子”； 4、产前我94斤，临产124斤，生完104斤，现在37天，102.6斤，没有刻意控制饮食； 5、三个月后开始有科学的健身计划，争取半年内瘦到原体重。 1、产后3天 2、产后4天 3、回家体重 4、5、6月子期间 7、8昨天，产后36天