孕前100斤，生前125，现在105，自己带宝宝，跟园里那个宝妈说的一样，没时间运动，没时间吃饭，没时间睡觉，自己瘦下来了，况且我本身也不胖，但现在小肚子大有赘肉，怎么能回去，好想瘦肚子，孕前练过瑜伽，有没有相同情况的，你们怎么瘦小腹的？平板支撑管用吗怎么做？