高糖妈妈要控制血糖，不是代表开始完全吃很素，或者完全告别任何有糖分或者是淀粉的东西。把一天分为3个正餐，插空3个小餐。正餐的时候，控制米饭的量以及任何碳水化合物的量，我的营养师建议我控制在45g碳水化合物（是碳水化合物的量，不是食物重量），小餐是15g碳水化合物（比如一杯牛奶➕两块饼干，或者2-3个中等的猕猴桃）。要配合饭后要有10分钟的散步或者家务。当然很多高糖分的食物是的确不太能吃了，但是如果实在忍不住，比如蛋糕，可以把一块蛋糕分成好几次吃。因为孕妇的情绪也是很重要，我的医生和营养师一直鼓励我好好分配每一餐，不能不吃，不能少吃，不能吃得不一样。实在有情绪上的压抑的话，可以考虑注射胰岛素（胰岛素是不会通过胎盘的）。祝各位糖麻麻身体健康，宝宝健康，愉快地度过孕晚期。