我家宝宝五个月多了 现在正处于拍睡到自主入睡的过渡 想跟大家分享 这个事情很琐碎很注重细节 我的长长的说 希望宝妈们摒弃缺点 吸取对自家娃有用的 我觉得重点的打了叹号 希望能帮助到大家 我也很多都是在 小土大橙子 的**公众号上学的看的 1.一定要坚定自己的信心 不要管其他人的说法和眼光 当然要努力得到家人的支持 一般先有点成效更有说服力 一定要相信孩子她可以学会自主入睡 并且知道睡觉是一件需要学习的事情 月子：抱着颠睡（月子里的方法不对请勿学习）我整天晕晕乎乎 也没有提前学习 根本没有把握住孩子睡觉的事情 在老人的帮助下 就随便睡 整个月子里晚上让她睡觉就开始哭 每晚都哭到两点多 当然也有哭到四五点的 老人觉得她没吃饱 还给喝奶粉 后来才知道孩子肠绞痛 胀气啊 越吃越难受啊 第二月：抱睡着后放床睡 第一件事观察自家孩的！睡觉信号！：打哈欠 发呆 揉眼 乱瞪 哼唧（排除饿 无聊 尿布湿冷 拉屎）做好孩子！日常生活时间记录！ 想调整成吃玩睡模式 但是小月龄时她可能吃完没玩五分钟就睡 睡二十分钟就醒 这时给她吃肯定是不饿不合适的 所以比如吃完 玩五分钟又睡了然后又起来玩再睡 大概距离上次吃完两个小时或两个半小时再喂估计孩子是真饿 三个月以前几乎不用考虑吃玩睡模式 以孩子意愿为重 她表现困就赶紧睡 表示要吃就给吃！ 千万不要说让孩子使劲玩 玩累就睡了这种说法是错误的 孩子只会兴奋过度疲劳过度 ！吃完直接睡也没太大问题 ！吃完要拍嗝 这家就把吃和睡短短隔开 还有夜里一定要坐着喂 喂完也要拍嗝 ！我是先从晚觉开始培养习惯 循序渐进 一开始是每天九点就转移到黑暗安静的卧室 就抱着悠 悠着了还要多抱着巩固一会 然后放下先放腿 然后放上身 最后放头 然后哪不要跑 老老实实陪睡 夜里醒了就换尿布吃奶 接着睡倒是不用悠 ！白天多按摩肚子缓解肠绞痛 ！ 第三月：继续抱睡着放床 晚着抱着悠的时间减短到十五分钟不太多挣扎 但白天几乎十分钟就醒 现在回想估计是睡眠环境太吵 虽说白天睡觉不用太安静 但直接在客厅电视跟前睡的确太吵 还有有时没有任何睡眠信号 但是醒一个小时就一定要坚决哄睡了！ 差不多醒四十五分就开始入睡准备 白天睡觉一点窗帘都不拉 ！要分清昼夜！ 而且要！固定在一个床上睡！ 来回改变睡眠环境也影响睡眠 百天：本来三个月已初步形成了吃完睡模式 而且抱睡不用很久很久了 可是刚过百天孩子就突然每日烦躁 奶也不吃 哭累了才睡怎么悠都不行 或者就是落床就醒 夜里也是 我当时那个崩溃 那几天她几乎就挂我身上 后来问了医生说是缺钙 就开始补钙了（其实后来我通过学习发现我家孩子估计不是很缺钙 那几日是她的！飞跃期 ！所以烦躁 医生说了这钙也不是什么你想一直就一直吃 建议孩子吃饭好 精神好 没事还是不要吃的好 母乳营养绝对够）我原先还觉得自己睡眠知识学的差不多了 这次促使我再次恶补 四个月：拍睡 待孩子过了飞跃期 抱睡突然很别扭 悠她反而她不高兴了 但是不悠她好像也不知道该怎么办了 我渐渐发现站在原地幅度小的悠（以前要大步在屋里来回走到） 有节奏拍她更容易入睡了 这时我意识到她不喜欢悠了 是不是可以放床上拍呢 而且百天以后越来越胖抱不动了 我通过学习看了别人在床上拍孩子睡觉的视频 在四个月中旬的时候开始尝试 在孩子困的时候（请避开老人） 让孩子侧卧 选一首睡觉歌单曲循环 并用手腿脚固定她 但不要弄疼她 然后有稳定节奏拍她的背 要快 然后越来越慢 刚开始孩子会挣扎很厉害很久 我家第一次拍了半个小时！哭了二十五分钟 最后五分钟睡了 硬是拍睡了 后面每一次的时间就越来越短 但要看清情况如果孩子哭闹厉害 也！不要硬来！（排除饿 尿 拉） 要么还不困 要么哭过度了 困过度就先抱起来安抚待她平静 来了困意继续坚定哄睡 然后四月我开始加入晚上！入睡仪式！：洗漱 换尿布 换睡衣 吃奶 讲故事 关灯拍睡 仪式里干嘛都行 但一定要每天都差不多一样 一定每天都要坚持 夜里醒了也是先哄哄 哄上十几分钟睡不着再给奶 那夜奶一下就少了很多次 现在就凌晨六点吃（上一顿还是睡前九点多吃的） 白天还要尝试给孩子接觉 就是醒了接着拍拍睡 多尝试就可以发现什么时候孩子需要接觉什么时候不需要了 五个月：尝试自主入睡 经过一个月拍睡发现孩子很快一般就十分钟之内就拍睡了 所以考虑是不是不用拍也可以自己睡了 这时候开始加入白天入睡仪式 不要太复杂 告诉她要睡觉了 带她去卧室 单曲循环 告诉她闭眼睛 然后把她放床 给她小海马 盖被子 然后亲亲额头 亲亲脸 亲亲手 然后离开屋子 刚开始会哭 但是惊奇的发现没有撕心裂肺的哭 然后十分钟以后几乎由哭变成哼唧 然后再十分钟就平静吃手 然后就睡着啦 我当时那个激动的心砰砰跳 但是也会反复 下一次她就哭的嗷嗷的 但是也是困急的边缘 我就进去将她侧卧 她就秒睡了 或者哭急了进去说话安抚 但是接觉的时候还会拍拍的 大概过程就是这样 前方还有漫漫长路 大家一起努力吧（倒数第一张第一次自己入睡 倒数第二张是拍睡）