自己总结的ppt 仅供参考 每天粗细梁搭配、粗粮包括燕麦，小米，各种豆类和薯类 禽畜鱼、蔬菜、菌藻豆类换着吃 每天保证12种食材，每周不重复的25种以上 做到其实很容易的 早餐我也比较看重，不会只给她喝粥吃馒头 保证每餐都有一半以上的主食 其实都是很简单的快手辅食 晚上预约个粥，早上蒸一块发糕或者馒头 再焯水一些青菜 我也会根据情况调整食谱，比如中午实际吃进去肉类比较多，晚上就会少吃或者不吃！中午蔬菜吃的比较少，晚上就会加重一些比例。自己随时调整 准备这些不是要求她都吃完，是尽量丰富食物的种类，让她每种都可以吃一些