说牛肉羊肉不能吃少吃的，简直不知道是什么迷信。红肉的营养比猪肉高，高蛋白低脂，控制体重也好用啊。水果要吃不能多吃，每天最多200-300克，特别是高糖水果要少吃，要不和喝糖水没区别。最后的结果只有长肉。孕期饮食按道理应该跟健身营养餐差不多，注重丰富，粗粮，青菜，优质脂肪，少油少盐，长胎不长肉